こんばんは。つくば市「こばやし歯科医院」院長の小林之直です。
ゴールデンウィーク、皆さんは、どのように過ごされましたか？
どこかにお出かけされた方も、お仕事だった方も、お疲れ様でございました<(_ _)>
私は・・予告通り！？実家に行って、お墓参りしただけで、あとは自宅でゴロゴロ・・そんなもったいない休日を過ごしてました。どこにも遠出せず、自宅にいると疲れが取れるか、というと、そうでもないのですね(^_^;) かえって気分転換できていなかったりして・・(+o+)
やはり私には4日間の休日は不用のようです。せいぜい２日くらいだと、“あ～もうちょっと休みたい！”と思えるのはないかと。
ゴールデンウィークが終わると、心配なのが「五月病」。
新しい環境やに戸惑ったり、ストレスがたまったり、楽しんだ反動もあるかもしれません。とにかく、心身ともに疲れが出やすい時期なのかもしれませんね。
実は、そんな「五月病」対策に有効な方法があることをご存知ですか？
そんな難しいことではないのです。
それは・・「よく噛む」こと！
食べるときに「よく噛む」のは、消化や歯に良いだけではないようですよ！
良く噛むと、「コレチストキニン」というホルモンが分泌され、気持ちの安定に効果があるんだそうです。
５月は、「よく噛んで」イライラをおさえ、身体と心を健康に維持しましょう♪
ついでにダイエットにも効果的ですから、今から夏の準備もできますね！！
さっ、私も夕食から、しっかり噛もっと^m^